Posts tagged: tai chi

Feb 28 2013

Beneficios del Tai Chi o Tai Chi Chuan en la 3ª edad (II)

La vida moderna ha puesto a nuestra disposición una capacidad tecnológica tremenda…pero al mismo tiempo esa tecnología nos ha vuelto más sedentarios, simplemente porque no hay necesidad de moverse tanto para conseguir las mismas cosas que hace 50 años.

 

Esto tiene una mala influencia en nuestra salud.

Y el  Tai Chi Chuan aparece como la herramienta perfecta para combatir estos efectos negativos. Read more »

Feb 19 2013

Beneficios del Tai Chi o Tai Chi Chuan en la 3ª edad (I)

El Tai Chi Chuan, más conocido por “taichi”  en el lenguaje cotidiano, es un arte marcial milenario que cubre las áreas de salud, equilibrio mental-emocional y de defensa personal.

 

Su popularidad se debe al bajo impacto de sus ejercicios y que aparentemente son muy suaves.

Decimos “aparentemente” porque cualquiera que tome sus primeras clases sentirá que su cuerpo trabaja y mucho, es muy común la frase “no pensé que esto me fuese a cansar”.

 

El Tai Chi Chuan es beneficioso a todas las edades, pero sus resultados suelen ser más espectaculares en personas de la 3ª edad, sobre todo en aquellas que han llevado una vida más sedentaria.

 

Cada vez se estudia más a nivel clínico los evidentes beneficios de este arte marcial y los investigadores enuentran nuevas y mejores aplicaciones.

 

El envejecimiento no se puede detener, pero si conseguir que se pase por esta etapa de una manera sana y llena de energía.

 

Integrar una actividad física a la rutina de los abuelos y abuelas, es una pieza fundamental en el mantenimiento del bienestar.

 

Los estudios hasta ahora han revelado un aumento de la salud psicofísica, coordinación, equilibrio, elasticidad y concentración en aquellos que practican  Tai Chi Chuan unos 45 minutos, tres veces a la semana.

 

Además que no sólo tiene virtudes curativas, sino también preventivas y eso ,en la medicina moderna, es fundamental, ya que no es más sana la población que se cura más sino la que se enferma menos. Read more »

Oct 04 2011

La longevidad y el Tai Chi Chuan

Los occidentales tenemos un concepto de la salud física distinto al manejado en oriente. Mientras en el oeste del mundo se piensa en términos de intensidad y energía explosiva, en el este se tiende al desarrollo de la vitalidad y el ahorro de la energía.

 

La longevidad entre los maestros de artes marciales internas como el Tai Chi Chuan no es poco común  llegan, e incluso pasan los cien años. Pero aún sin llegar al siglo de vida, hacen gala de un vigor y una salud inesperada en esa etapa de la vida.

Así podemos ver octogenarios con una elasticidad  asombrosa, una postura corporal firme y un rostro saludable y alegre. El término “anciano” no se les aplica.

La imagen a la que estamos acostumbrados es muy diferente: personas mayores, con grandes dificultades de movilidad, trastornos respiratorios, sometidos al uso de bastones o cualquier otra ayuda mecánica.

¿ Quizás haya algo que se nos escapa?

Primero debemos entender a la longevidad no sólo como una acumulación de años de vida. Ampliemos la idea incluyendo la calidad de esos años vividos, la posibilidad de disfrutar de la vida misma y no ser un simple espectador. No es longevidad transformar cada día en un recordatorio de todo lo que no podemos realizar. Read more »

Abr 01 2011

La leyenda del origen del Tai Chi Chuan

La leyenda del nacimiento del Tai Chi Chuan se centra en la figura del famoso (y no menos legendario) monje taoísta Chan San Feng.

Chan San Feng era un maestro experto en artes marciales y acupuntura. Dicen que en su infancia el divino Dragón de Fuego salió a su encuentro para transmitirle el secreto del cultivo, recogida y circulación del hálito vital comúnmente llamado Chi o Qi.

A partir de ese momento su cuerpo cambió volviéndose de dos metros de altura, su cabeza adquirió forma de tortuga, sus huesos la ligereza de una pluma y sus ojos un centelleo particular.

Sin importar el clima o época del año, Chan San Feng vestía siempre una rudimentaria túnica de cáñamo y sandalias de paja.

Como buen maestro chino, erró sin descanso por las montañas que, desde tiempos inmemoriales, eran refugio de místicos y ermitaños. En las montañas sagradas de Wudang llegó al Templo de Oro y, una vez allí durmió continuamente durante un mes.

Los otros monjes del templo, creyendo que había fallecido lo pusieron en un ataúd, pero  Chan San Feng despertó antes de que pudiesen enterrarlo. Read more »

Mar 16 2011

¿Qué es lo que conocemos por Tai Chi?

El Tai Chi es una de las artes marciales más populares y peor comprendidos en occidente.

Seguramente lo asociamos con un grupo de gente de la tercera edad moviéndose en cámara lenta en algún un espacio público.

Esta es la parte visible del Tai Chi… pero es mucho, mucho más.

 

Su nombre correcto es Tai Chi Chuan (o Taijiquan según las nuevas traducciones) y significa  boxeo último supremo o boxeo de la realidad última.

A mediados del siglo XX algunos maestros de China continental decidieron modificar los aspectos tradicionales de la enseñanza con el objeto de difundirlo de forma masiva. En esta decisión intervinieron aspectos filosóficos (llevar los beneficios de la práctica al mayor número de personas) y también políticos (el régimen comunista siempre apoyaba la masificación de las artes marciales, sobre todo si esto las desvinculaba de sus aspectos espirituales y conseguían relegarlos a la mera categoría de gimnasia).

De esa manera llega a occidente: casi siempre expuesto como una simple serie de ejercicios beneficiosos para la salud psico-física.

En los institutos de enseñanza y clubes se lo suele enseñar como complemento a actividades físicas más intensas o como ejercicio de bajo impacto para combatir el estrés.

Es cierto que las bondades de la práctica del Tai Chi son numerosas, pero la mera concatenación de  movimientos y posturas no es más que la “cáscara” de una disciplina mucho más amplia.

Por esta razón muchos desconocen que en sus orígenes era un arte marcial, altamente efectivo y que sometía a sus practicantes a un duro entrenamiento, (tanto que se dice que los hijos de un maestro huyeron de su casa para escapar de las rígidas prácticas a las que eran sometidos).

En la enseñanza tradicional se tardaban 2 años en aprender una serie completa, se la consideraba irrelevante a la hora de determinar el avance del practicante. Se ponía énfasis en la repetición de los movimientos por separado y a los ejercicios de empuje de manos o tui shou. Como vemos era una práctica totalmente opuesta a la que conocemos en occidente. Tanto que muchos de los combatientes más famosos de China eran maestros en este arte marcial.

De todas formas, el Tai Chi Chuan aún en su forma más light, provoca innumerables mejoras a nivel muscular, articular, de coordinación, propiocepción, etc. Ahí radica la grandeza de este arte.

Pero los maestros nos dicen que necesita de tres pilares: parte física, mental y marcial o estará incompleto.

Incluso si no lo orientamos a la defensa personal, su aplicación marcial abre nuevas perspectivas a nuestra capacidad física, nos ayuda a entender el cómo y el porqué de ciertos movimientos, nos vuelve practicantes más sólidos.

Lamentablemente es raro encontrar profesores que orienten su enseñanza hacia este punto, sobre todo porque no es rentable.

Aunque hay una corriente de recuperación de los sistemas tradicionales que avanza lentamente.

Habrá que darle tiempo…

¡A practicar!

 

lord_calaver@

 

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