Posts tagged: tabaco

Dic 18 2012

El tabaco de liar…¿es más sano?

Los fumadores en general tienen la convicción de que el tabaco de liar es “menos dañino” porque contiene menos aditivos, es más natural, más barato y al tener que “armar” el cigarrillo se fuma menos.

Dicho así parecen todas ventajas pero…

 

¿Es esto verdad?

 

En España, el consumo de este tipo de tabaco se ha incrementado desde 2007 en un 200%. El aumento de la demanda ha hecho que las tabacaleras aumenten su precio, por lo que el ahorro acaba siendo insignificante. Más barato no resulta. Read more »

Abr 20 2012

Sustancias extrañas en el cuerpo

sustancias extrañas cuerpo

Nuestro organismo está compuesto por múltiples sustancias las cuales se obtienen de los alimentos. Las mismas son utilizadas para el recambio de todos los componentes de las células y la obtención de energía. Ambas necesidades permiten que realicemos todas las actividades habituales de la vida diaria. Nuestro metabolismo celular trabaja de forma permanente para asegurar un aporte continuo de carbohidratos, aminoácidos, lípidos, minerales, vitaminas y oligoelementos, sin los cuales sería imposible la vida.

Existen algunos componentes que son extraños al cuerpo, como las sustancias del cigarro, las cuales ingresan a través de la vía aérea, desde la cavidad bucal atravesando faringe, laringe y tráquea hasta los pulmones. Varios tóxicos ingresan y pasan a la sangre y otros quedan dentro de los pulmones de forma permanente, como el alquitrán y el hollín. Las sustancias tóxicas se van acumulando a lo largo de los años, aumentado las posibilidades de sufrir cáncer de pulmón. También existen múltiples enfermedades inflamatorias que producen dificultad respiratoria en la persona que ha sido fumadora por largo tiempo. El tabaquismo produce un aumento del riesgo de aparición de cáncer en todos los órganos de la vía aérea y la boca. Read more »

Jul 04 2011

Pastillas para dejar de fumar

Para dejar de fumar, no hay medicamentos milagro; pero, en muchas ocasiones, los médicos los recomiendan para poder calmar los efectos secundarios que vienen, tras dejar de fumar.

*El buproplan LP (o, también, conocido como Zyntabac), es un antidepresivo. Trabaja sobre los receptores de dopamina y suprime los síntomas de abstinencia, durante un período de 7 a 15 días. Se suele aconsejar en aquellos fumadores que solían consumir más de 15 cigarrillos, cada día. Entre los efectos secundarios que nos podemos encontrar: insomnio, depresión, ansiedad, boca seca, dolor de cabeza o vértigo. El tratamiento puede durar hasta ocho semanas y un 20% de los tratados, tras un año, sigue sin fumar. No puede ser tomado por personas con epilepsia.

*Vareniclina (o Clampx), llegó al mercado en el año 2007 y se encarga de que la nicotina no se libere. Actúa en el cerebro del paciente, para que no sienta placer al fumar. Es muy recomendable para fumadores muy dependientes. Efectos secundarios: nauseas, transtornos del sueño, dolor de cabeza. A los 12 meses, un 22% de los pacientes siguen sin fumar. No lo pueden tomar mujeres embarazadas. El tratamiento dura 12 semanas y, no se puede tomar si se toman sustitutos de la nicotina. Como vemos, en el mercado hay distintos productos, para ayudarnos en nuestra lucha contra el tabaco.

 

Jul 03 2011

Quiero dejar de fumar, ¿Cómo dejar de fumar?

Cuando fumamos, nuestro cuerpo cambia y su manera de actuar, también. Es provocado por el consumo de nicotina. Por esa razón, antes de dejar de fumar, tenemos que tener en cuenta los siguientes pasos, para tener más éxito: prepárese; busque apoyo y un estimulo real; aprenda algo tan difícil como es manejar el estrés y el impulso de encender un cigarro; consiga medicamentos que le ayuden y tómelos de manera adecuada; prepárese y asimile que puede recaer; pero, sobre todo, siga intentándolo.

Fije un plazo para dejar de fumar, dese entre 2 y 4 semanas para despedirse de los cigarros. Escriba en un papel las razones que te han hecho dar el paso. Sea lo  más específico posible. Lleve la lista siempre consigo, así, cuando te apetezca encender un cigarro, la podrás mirar. Si lo necesitas, lleva un diario, dónde apuntarás cuando y por qué fumas. Justo antes de la fecha, deshace de todos los cigarros, encendedores, ceniceros o cerillas que tengas. En los primeros días, tras dejar de fumar, vas a notas que tienes más hambre, ganas de encender un cigarro, vamos a estar más irascibles y con más dificultades para concentrarnos. Incluso, podemos toser más y tener más dolores de cabeza. A la hora de elegir un medicamento, que nos ayuden, tenemos: chicles, parches, inhaladores, pastillas, aerosoles nasales.. Si, aún así, encendemos un cigarro, no nos sintamos fracasados. Asimilemos por que hemos encendido un cigarro y volvamos a empezar, desde cero.

Ver: trucos para dejar de fumar

 

Jul 02 2011

Trucos para dejar de fumar

Lo primero que debemos hacer es que fumar es una adicción que pone en serio riesgo nuestra salud. A partir de ese momento, hay una serie de trucos que nos van a ayudar, en nuestro dura tarea.

*Poner una fecha concreta a dejar dicho vicio. Así, tendremos tiempo para asimilar que vamos a dejar de fumar. Lo mejor es empezar un día festivo, o durante un fin de semana, en el que podremos empezar otra actividad, como puede ser montar en bicicleta o ir al jugar al fútbol con nuestros amigos.

*termina con los hábitos que estén relacionados con fumar, por ejemplo, si solíamos sentarnos a ver la TV, en el sofá, con un cigarro en la mano. Si estábamos acostumbrados a tomar una taza de café y fumar un cigarro, cambia el café por una infusión relajantes -además, nos vendrá bien reducir el consumo de café o de alcohol, si decidimos dejar de fumar.

*Si queremos fumar un cigarro, busca un sustituto a nuestra adicción, como puede ser una piruleta, un chicle, regaliz…

*Cuando estés muy estresado, respira hondo, asó no caerás en la tentación de coger un cigarro.

*Bebe mucho líquido, para quitar la sensación de vacío o de ansiedad. *Cuando pienses en un cigarro, huele un cenicero. El olor nos quitará las ganas, además, recordaremos lo malo que puede ser fumar, para nuestra salud.

Ver: hipnosis para dejar de fumar

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