Category: belleza

Dic 10 2011

Alimentos con calorías vacías

Los alimentos en general aportan al organismo energía para poder llevar a cabo los trabajos y reacciones químicas necesarias, y también nutrientes que se requieren, para formar parte de esas funciones e incorporarse a las estructuras celulares. La proporción y equilibrio entre todos estos componentes hacen que se hable de comidas más nutritivas o saludables, o por el contrario, de alimentos perjudiciales; específicamente hay algunos de ellos que contienen una cierta cantidad de energía (en forma de calorías) y a su vez tienen poca o nula presencia de nutrientes, este tipo de alimentos se dice que tienen “calorías vacías”, es decir que no son acompañadas por otros componentes que beneficien al organismo. Estos son los alimentos con calorías vacías.

Cuando estos comestibles son desdoblados en el sistema digestivo, se obtienen solamente calorías sin que se pueda hacer uso de otros elementos como proteínas, vitaminas o minerales. Estas características hacen que su consumo no sea muy recomendable, ya que posibilitan la aparición de obesidad y carencias nutricionales (que deben ser cubiertas con más alimentos) a la vez; por otra parte puede decirse que en general son alimentos que poseen una cantidad significativa de grasas trans, saturadas y azúcares simples. Lamentablemente este tipo de comida suele ser bastante elegida por su sabor y sus efectos en el organismo. Read more »

Dic 06 2011

Recetas para adelgazar

A la hora de perder peso, dejar de comer no es la solución, ya que dejar de alimentarnos va a poner en peligro nuestra salud. Por otro lado, las dietas milagros o gratuitas tampoco van a hacer que podamos perder peso y pondremos en peligro nuestra salud. Lo mejor es llevar una dieta saludable, realizar deporte y, cuando nos abarrotemos de comida, lo mejor es compensar, con la reducción de postres o consumimos frutas -que son sabrosas, saludables y bajas en calorías-.

De forma frecuente, también, puedes consumir una ensalada, salir a dar un paseo o beber mucho líquido… para lograr los mejores resultados posible.

Algunos consejos para perder peso: Read more »

Dic 02 2011

Trucos para adelgazar

¿Necesitas perder peso? Aquí te daremos algunos trucos para adelgazar muy sencillos que, seguro, te van a ayudar a perder peso. 1. Diluye el zumo. En vez de tomar el zumo normal, llena un vaso, la mitad con zumo y la mitad con agua. Así, vas a reducir hasta en 85 kcal.

2. Cuando hables por teléfono, emplea el inalámbrico y no te quedes quieta, haz otras actividades, mientras hables.

3. Mastica chicle sin azúcar, varias veces al día.Está demostrado que acelera el metabolismo, en un 20%.

4. Antes de hacer ejercicio, toma té verde, ya que la cafeína va a hacer que sea más fácil liberar los ácidos grasos, lo que significa que vas a quemar la grasa mucho más rápido.Y, los antioxidantes que encontramos en el té, también, nos va a ayudar a quemar las calorías mucho más rápido (eso sí, ten cuidado, si tienes la tensión alta).

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Dic 01 2011

Infusiones para adelgazar

No hay infusiones que signifiquen que vamos a perder peso. Para lograrlo debemos tomar una buena dieta, una vida organizada, realizar ejercicio, llevar un orden y tener mucha fuerza de voluntad. Las infusiones, eso sí, nos van a ayudar a luchar contra el estreñimiento, la retención de líquidos, calmar el apetito o el estrés.

Entre ellas tenemos: la cola de caballo, que se recomienda para poder eliminar líquidos, a través de la orina, lo que nos ayudará a eliminar toxinas y hará que nuestro organismo queme más grasa, con más facilidad. También, tenemos la alcachofera, que es un depurativo muy recomendable, ya que nos ayudará y, mucho, a eliminar la retención de líquidos. Y, el pomelo, que si tomamos antes de comer, nos va a reducir la sensación de apetito y, también, nos ayuda a la hora de descomponer la grasa y a la hora de limpiar nuestro organismo. Read more »

Nov 30 2011

Acupuntura para adelgazar

Está demostrado con pruebas científicas que la acupuntura ayuda a la hora de adelgazar, ya que nos ayuda a reducir la sensación de hambre y a va a estimular nuestro sistema digestivo. Eso sí, los expertos señalan que la acupuntura debe acompañar a cualquier dieta que sigamos, para poder lograr nuestro peso ideal.

O sea, la acupuntura, por sí sola, no va a significar que vamos a perder peso, de una manera milagrosa. Pero, si el paciente decide cambiar de vida, la acupuntura para adelgazar, seguro, le va a ayudar a perder peso. Read more »

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