Category: dejar de fumar

Jul 04 2011

Pastillas para dejar de fumar

Para dejar de fumar, no hay medicamentos milagro; pero, en muchas ocasiones, los médicos los recomiendan para poder calmar los efectos secundarios que vienen, tras dejar de fumar.

*El buproplan LP (o, también, conocido como Zyntabac), es un antidepresivo. Trabaja sobre los receptores de dopamina y suprime los síntomas de abstinencia, durante un período de 7 a 15 días. Se suele aconsejar en aquellos fumadores que solían consumir más de 15 cigarrillos, cada día. Entre los efectos secundarios que nos podemos encontrar: insomnio, depresión, ansiedad, boca seca, dolor de cabeza o vértigo. El tratamiento puede durar hasta ocho semanas y un 20% de los tratados, tras un año, sigue sin fumar. No puede ser tomado por personas con epilepsia.

*Vareniclina (o Clampx), llegó al mercado en el año 2007 y se encarga de que la nicotina no se libere. Actúa en el cerebro del paciente, para que no sienta placer al fumar. Es muy recomendable para fumadores muy dependientes. Efectos secundarios: nauseas, transtornos del sueño, dolor de cabeza. A los 12 meses, un 22% de los pacientes siguen sin fumar. No lo pueden tomar mujeres embarazadas. El tratamiento dura 12 semanas y, no se puede tomar si se toman sustitutos de la nicotina. Como vemos, en el mercado hay distintos productos, para ayudarnos en nuestra lucha contra el tabaco.

 

Jul 03 2011

Quiero dejar de fumar, ¿Cómo dejar de fumar?

Cuando fumamos, nuestro cuerpo cambia y su manera de actuar, también. Es provocado por el consumo de nicotina. Por esa razón, antes de dejar de fumar, tenemos que tener en cuenta los siguientes pasos, para tener más éxito: prepárese; busque apoyo y un estimulo real; aprenda algo tan difícil como es manejar el estrés y el impulso de encender un cigarro; consiga medicamentos que le ayuden y tómelos de manera adecuada; prepárese y asimile que puede recaer; pero, sobre todo, siga intentándolo.

Fije un plazo para dejar de fumar, dese entre 2 y 4 semanas para despedirse de los cigarros. Escriba en un papel las razones que te han hecho dar el paso. Sea lo  más específico posible. Lleve la lista siempre consigo, así, cuando te apetezca encender un cigarro, la podrás mirar. Si lo necesitas, lleva un diario, dónde apuntarás cuando y por qué fumas. Justo antes de la fecha, deshace de todos los cigarros, encendedores, ceniceros o cerillas que tengas. En los primeros días, tras dejar de fumar, vas a notas que tienes más hambre, ganas de encender un cigarro, vamos a estar más irascibles y con más dificultades para concentrarnos. Incluso, podemos toser más y tener más dolores de cabeza. A la hora de elegir un medicamento, que nos ayuden, tenemos: chicles, parches, inhaladores, pastillas, aerosoles nasales.. Si, aún así, encendemos un cigarro, no nos sintamos fracasados. Asimilemos por que hemos encendido un cigarro y volvamos a empezar, desde cero.

Ver: trucos para dejar de fumar

 

Jul 02 2011

Trucos para dejar de fumar

Lo primero que debemos hacer es que fumar es una adicción que pone en serio riesgo nuestra salud. A partir de ese momento, hay una serie de trucos que nos van a ayudar, en nuestro dura tarea.

*Poner una fecha concreta a dejar dicho vicio. Así, tendremos tiempo para asimilar que vamos a dejar de fumar. Lo mejor es empezar un día festivo, o durante un fin de semana, en el que podremos empezar otra actividad, como puede ser montar en bicicleta o ir al jugar al fútbol con nuestros amigos.

*termina con los hábitos que estén relacionados con fumar, por ejemplo, si solíamos sentarnos a ver la TV, en el sofá, con un cigarro en la mano. Si estábamos acostumbrados a tomar una taza de café y fumar un cigarro, cambia el café por una infusión relajantes -además, nos vendrá bien reducir el consumo de café o de alcohol, si decidimos dejar de fumar.

*Si queremos fumar un cigarro, busca un sustituto a nuestra adicción, como puede ser una piruleta, un chicle, regaliz…

*Cuando estés muy estresado, respira hondo, asó no caerás en la tentación de coger un cigarro.

*Bebe mucho líquido, para quitar la sensación de vacío o de ansiedad. *Cuando pienses en un cigarro, huele un cenicero. El olor nos quitará las ganas, además, recordaremos lo malo que puede ser fumar, para nuestra salud.

Ver: hipnosis para dejar de fumar

Jul 01 2011

Tratamientos para dejar de fumar

A la hora de dejar de fumar, muchos médicos apuestan por los tratamientos farmocológicos, ya que son un buen apoyo para el paciente. Entre ellos, tenemos:

*Reemplazo de nicotina. Puede ser con chicles o parches de nicotina, que hace que el porcentaje de éxito se multiplique por dos. Y, nos encontramos con muy pocos efectos adversos. Eso sí, en el caso de los pacientes que sufren enfermedades cardíacas, úlceras gastrointestinales, hipertensión no controlada o embarazadas, hay que tener cuidado con la dosis. También, tenemos los aerosoles nasales de nicotina, que suministran una dosis de nicotina, inferior al anterior -pero, de todas maneras, menor que en el caso de los cigarros-. Eso sí, el aerosol puede provocar irritación, estornudos, lagrimeo, tos o rinitis, a lo largo de la primera semana de tratamiento. Pero, después, ya se tolera, sin problemas.

*Inhalador de nicotina. Se absorbe por la boca y parte va a los pulmones. Logra que el éxito de los tratamientos se multiplique por dos. Efectos secundarios: irritación de boca y de gargante, y tos. Medicamentos sin nicotina: Burpropian. Multiplica por dos el éxito de nuestro tratamiento. Es un antidepresivo atípico. Efectos secundarios: sequedad de boca, insomnio o colvulsiones. Clonidina, con menor porcentaje de éxito que el anterior. Y, en muchos casos, se apuesta por una terapia psicosocial, que se suministra en grupo o de forma individual. Pero, es poco accesible para muchos fumadores. Estos  son algunos de los tratamientos que nos pueden ayudar a dejar de fumar.

 

Jun 30 2011

Remedios caseros para dejar de fumar

También, nos podemos encontrar con remedios naturales, que nos van a ayudar a la hora de dejar de fumar. Aunque cueste, siempre debemos ser constantes y tener paciencia. Dejar de fumar nos va a valer mucho la pena.

Entre otros remedios naturales para dejar de fumar tenemos:

1. Bebe mucha agua, zumo de frutas -se recomienda de manzana o de uva-, sin azúcar; come muchas verduras -como son las cebollas, el apio, las judías, los guisantes o las zanahorias-. Y, por la noche, lo mejor es darse un baño relajante.

2. Otro remedio es masticar raíz de jengibre, que va a ser ideal para pasar el momento de ansiedad.

3. Tomar té de hierba galera, que es ideal para reducir las ganas de fumar.

4. Se recomienda reducir el consumo de alcohol, café, pan blanco, azúcar o carne.

5. Si tienes muchas ganas de fumar un cigarro, también, se recomienda chupar clavo de olor.

6. Un té muy recomendable para pasar la ansiedad está hecho con 1 gr de eucalipto, 5 grs de ginkgo y 5 grs de malva, que se mezclan en un litro de agua. Bebe una taza diaria de este té, durante un mes, y notarás como limpia tus pulmones y las vías respiratorias. No podemos tomar más de una taza al día, ya que produce nauseas y dolor de cabeza.

7. También, se recomienda masticar un puñado de frijoles de soja, previamente lavados, cuando tengamos ganas de fumar. Estos son algunos de los remedios naturales que podemos encontrar.

Ver también: dejar de fumar gratis

 

WordPress Themes