Feb 28 2013

Beneficios del Tai Chi o Tai Chi Chuan en la 3ª edad (II)

La vida moderna ha puesto a nuestra disposición una capacidad tecnológica tremenda…pero al mismo tiempo esa tecnología nos ha vuelto más sedentarios, simplemente porque no hay necesidad de moverse tanto para conseguir las mismas cosas que hace 50 años.

 

Esto tiene una mala influencia en nuestra salud.

Y el  Tai Chi Chuan aparece como la herramienta perfecta para combatir estos efectos negativos. Read more »

Feb 21 2013

Comer delante de la pantalla… ¿es malo?

En la Unidad de Nutrición y Comportamiento de la Escuela de Psicología Experimental de la Universidad de Bristol (Reino Unido) han realizado un estudio que parece afirmar que comer delante de una pantalla, sea en nuestro trabajo, frente a la consola de video-juegos o el clásico maratón frente al televisor, no es nada bueno.

 

El experimento consistió en separar a los participantes en dos grupos.

Uno de ellos tomaría el almuerzo jugando el clásico juego de cartas “solitario” en un ordenador.

El otro grupo comió sin verse distraídos por nada en particular.

 

Al final, los integrantes del primer grupo (que habían hecho su ingesta mientras jugaban) declararon sentirse menos satisfechos que los del otro grupo que habían ingerido los alimentos de manera “tradicional”.

 

Consecuencia de ésto, 30 minutos más tarde, los del primer grupo ingirieron el doble de “snacks” que sus compañeros. Entrevistados sobre si recordaban qué habían comido, muchos no supieron qué contestar…

 

Los investigadores concluyeron que las distracciones colaboran en que consumamos más comida de la que debemos. Read more »

Feb 19 2013

El sexo, ¿ayuda a reducir el estrés?

Ya se sabe que el sexo no nos hace adelgazar, pero, ¿ayuda a bajar el estrés?

 

En el Instituto de Neurociencia de la Universidad de Princeton (EE UU), se han realizado unos estudios muy reveladores.

 

Las pruebas realizadas en roedores dieron por resultado que una relación sexual ocasional, aislada, acaba por aumentar a corto plazo el nivel de cortisol (la llamada hormona del estrés).

 

¿Eso explicaría porque algunas persona,s luego de determinada edad huyen de las experiencias sexuales “de una noche”? Quizás…

 

Sin embargo, en cuanto se aumenta la frecuencia de las relaciones sexuales, varias veces al día durante dos semanas, los niveles de cortisol descienden de manera drástica.

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Feb 19 2013

Beneficios del Tai Chi o Tai Chi Chuan en la 3ª edad (I)

El Tai Chi Chuan, más conocido por “taichi”  en el lenguaje cotidiano, es un arte marcial milenario que cubre las áreas de salud, equilibrio mental-emocional y de defensa personal.

 

Su popularidad se debe al bajo impacto de sus ejercicios y que aparentemente son muy suaves.

Decimos “aparentemente” porque cualquiera que tome sus primeras clases sentirá que su cuerpo trabaja y mucho, es muy común la frase “no pensé que esto me fuese a cansar”.

 

El Tai Chi Chuan es beneficioso a todas las edades, pero sus resultados suelen ser más espectaculares en personas de la 3ª edad, sobre todo en aquellas que han llevado una vida más sedentaria.

 

Cada vez se estudia más a nivel clínico los evidentes beneficios de este arte marcial y los investigadores enuentran nuevas y mejores aplicaciones.

 

El envejecimiento no se puede detener, pero si conseguir que se pase por esta etapa de una manera sana y llena de energía.

 

Integrar una actividad física a la rutina de los abuelos y abuelas, es una pieza fundamental en el mantenimiento del bienestar.

 

Los estudios hasta ahora han revelado un aumento de la salud psicofísica, coordinación, equilibrio, elasticidad y concentración en aquellos que practican  Tai Chi Chuan unos 45 minutos, tres veces a la semana.

 

Además que no sólo tiene virtudes curativas, sino también preventivas y eso ,en la medicina moderna, es fundamental, ya que no es más sana la población que se cura más sino la que se enferma menos. Read more »

Feb 18 2013

¿Cómo arreglar algunos muebles?

En tiempos como los que estamos, cuidar los muebles es muy importante porque muchas personas no pueden permitirse comprar unos nuevos, ya no sólo para decorar sino tampoco para necesidades básicas. Por ello, tenemos que prestarles mucha atención con un buen mantenimiento frecuente.

Lo cierto es que llega un momento en que los sillones se hunden  o se estropean y esto, además de ser antiestético, resulta bastante incómodo. ¿Y qué hacemos en ese caso? Hasta ahora pensaba que habría que aguantarse y soportar esa incomodidad o cambiar los muebles por otros que se encuentren en buen estado, con el consecuente gasto o en salud o en dinero que cualquiera de las decisiones conlleva.

Pero ahora he descubierto que existen los arregla muebles, lamas que dan firmeza a sillones y camas sólo con poner debajo. Las laminas arregla muebles reafirman la cama o los sillones evitando que el cuerpo se acostumbre a malas posiciones que inciden en la salud y dan lugar a problemas como la cefalea tensional, de articulaciones o cualquier otra.

La ventaja de las láminas son que son fáciles de colocar y evitan que se tiren muebles que en muchas ocasiones o son caros o son un recuerdo o significan mucho, en otro sólo serían “un gran gasto”.

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